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女性の美と健康をささえるGasquetアプローチ
妊産褥婦の不安と疑問の解消にそのまま使えるQ&A
妊娠・出産でもっと輝く女性のからだのケアガイド

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定価 : 4,752円(本体4,400円+税)
発行 : 2012年11月
在庫 : 在庫僅少
サイズ : B5判 360頁
ISBN-10 : 4-8404-3713-0
ISBN-13 : 978-4-8404-3713-4
商品コード : T520170

話題のガスケ・アプローチ理解の第一歩

特殊な問題に対する単なる回答集ではなく、喜びとくつろぎの中で展開される素晴らしい生体のメカニズムについての知識を提供。妊娠・分娩・出産期において同じような不安・疑問に直面した多くの女性の体験をベースにした、女性のからだに関する生きたガイドブック。

医学博士・ヨガトレーナー ベルナデット・ド・ガスケ 著

助産師 シャラン山内由紀 訳

モッタン丹羽康子 訳

目次を表示

・謝 辞
・人体の主要部分
・はじめに
・本書の使用ガイド
・邦訳版解説 訳語について


■第1章 胎児を支えるための正しい姿勢
●(1) あなたと胎児のための呼吸 2
・1 息、それは生きること
・2 正しい呼吸を再発見する
・3 正しい呼吸のための正しい姿勢
・4 重力を同化する
・5 呼吸の姿勢
・6 歌
・7 息に集中する
・8 そのとき胎児は?

●(2) 骨盤を中心にすべてが回転するとき
・1 骨盤を傾ける動きを感じとる
・2 骨盤は「回転板」

●(3) 反り返りに関連した問題
・1 背 部
・2 靱帯からくる痛み
・3 腹部および腹筋群
・4 表皮と真皮
・5 循 環
・6 腎機能
・7 消化と腸蠕動
・8 ペリネと「ぶら下がっている」諸臓器
・9 立位でのリラクゼーション
・10 そのとき胎児は?

●(4) 腹筋群
・1 腹筋運動の名の下に犯される誤り
・2 腹筋群の働き
・3 そのとき胎児は?

●(5) ペリネ(会陰部・骨盤底筋群)
・1 ペリネについてもっと知ることができたなら
・2 ペリネの弛緩


■第2章 出産に向けた準備
●(1) 妊娠各期の症状
・1 似ているような、似ていないような
・2 妊娠初期:内部に現れる神秘
・3 妊娠中期:命が目覚める
・4 妊娠後期:充実のとき…85

●(2) 一般的な問題の解決
・1 一般的な状態
・2 食物と消化

●(3) 伸展とリラックス
・1 妊婦と胎児のための伸展
・2 緊張を解く
・3 そのとき胎児は?


■第3章 知る・予防する・克服する
●(1) 背部をいたわる
・1 上背部
・2 頸 部
・3 腰部-腰痛
・4 妊娠中の偽性坐骨神経痛:仙腸関節周辺
・5 そのとき胎児は?

●(2) 鼠径部と恥骨の痛み、下腹部の張り
・1 骨盤の開きを助長する
・2 そのとき胎児は?

●(3) 消化の問題および肋骨下の違和感を抑える
・1 胸やけや胃部不快感を緩和するエクササイズ
・2 胃や肋骨のつかえる姿勢
・3 便 秘
・4 そのとき胎児は?

●(4) 血液循環にかかわる問題
・1 循環問題のメカニズム
・2 感覚を明確にする
・3 その他の問題
・4 日常生活での工夫
・5 そのとき胎児は?

●(5) 子宮収縮……澄んだ空の雲
・1 心配な子宮収縮:妊娠期の警告サイン
・2 医学的な解決策
・3 軽度の切迫早産
・4 安静臥床または入院
・5 呼吸の姿勢
・6 マッサージ
・7 歌
・8 日常動作の中での予防
・9 安静臥床が必要なときには
・10 子宮収縮ではない下腹部の痛み
・11 そのとき胎児は? 低出生体重児の最新事情

●(6) 日常生活をより快適に
・1 座位の姿勢
・2 屈む・身体を起こす動作
・3 重いものを持ち上げる
・4 歩 行
・5 階 段
・6 仰臥位
・7 掃除機
・妊娠中のエクササイズメニュー


■第4章 出 産
●出産を体験する
・1 標準かつ理論的な分娩進行
・2 さまざまな分娩促進法

●疼 痛
・1 分娩時の疼痛
・2 陣痛の痛み
・3 痛みからの打撃を少なくする方法
・4 特殊なケース
・5 そのとき胎児は?

●分娩時の可動性と姿勢
・1 子宮口開大期
・2 分娩台の上で(または分娩用ベッドの上で)
・3 子宮口開大後
・4 胎児の娩出
・5 努責時のペリネの弛緩
・6 努責のための姿勢と呼吸
・7 産科的機序の新たな見解
・8 胎盤娩出
・9 そのとき胎児は?
・産後のエクササイズメニュー


■第5章 産 後
●分娩直後
・1 分娩後の数時間
・2 産科での入院期間に
・3 産褥早期
・4 元気を取り戻すための諸原則
・5 基本動作をコントロールする
・6 そのとき赤ちゃんは?

●新生活
・1 退院して自宅へ
・2 厳密な意味でのペリネの再訓練法
・3 腹筋群を鍛える
・4 帝王切開術後
・5 赤ちゃんとの日常生活


・おわりに
・エクササイズ一覧
・訳者あとがき
・著者/訳者紹介
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